换新家需要换床垫吗?
导读
当你知道人生其实三分之一时间都是睡过去的时候,有没有猛然意识到睡觉的重要性?但翻开手机看一眼自己每天的卧床睡觉时间,才发现,原来每天的疲惫不是没有原因的。
当你知道人生其实三分之一时间都是睡过去的时候,有没有猛然意识到睡觉的重要性?
但翻开手机看一眼自己每天的卧床睡觉时间,才发现,原来每天的疲惫不是没有原因的,我们的睡眠时间已经被各种工作、生活琐事,以及无意义的焦虑严重压缩了。
很多人都面临着,在睡眠时间没办法满足的情况下,睡眠质量也堪忧的问题。
哥伦比亚大学的研究人员称,睡眠紊乱或导致慢性疾病,如肥胖症、2型糖尿病、心脏病、动脉硬化、心率不齐、高血压、中风、甘油三酯和胆固醇的失衡。
对于快速成长中的孩子来说,如果睡眠质量长期低下,则会不同程度影响孩子的生长发育,造成免疫能力不足等问题。
根据《中国睡眠研究报告2022》报告指出,受调查人群较为认可床垫和睡眠作息之间关联的重要性,并为提升睡眠质量而更换床垫,约一半的被调查者认为“要根据年龄段更换使用合适的床垫”。
可见,床垫对睡眠质量的影响,大部分人都是有共识的。
比如成长过程中的孩子,不同年龄段身体的变化,床垫影响睡姿,可能会影响到孩子的身体发育情况。咱们成年人也会经历各种体型变化,孕妇会因为不同时期体重的增加,对床垫的要求不同,普通人也会容易遇到各种职业病,如腰椎等身体问题。而不合适的床垫也会增加身体的痛苦,导致睡不好觉。
但对我们很多家庭来说,相比其他床品,床垫被“藏在四件套背后”,似乎按需选择和更换的需求被不小心“藏起来了”。
其实深究一下不难发现,时间长了家里床垫的形状会有变化,比较严重的,床垫中部或重量集中的地方会下垂,还有一定程度的磨损,这时候床垫已经逐渐开始失去支撑能力。
还有的床垫本身结构就不合理,一个简单的身体转动翻身、或者起身睡下,都会发出吱吱呀呀的声音,这样的噪音可能或多或少都会影响到家庭成员的睡眠质量。
再或者你变了,当你睡一觉起来,发现自己没有得到放松,甚至颈部、肩部,或者整个腰背部感觉到酸痛(确定这不是因为受伤),那么很有可能就是因为床垫并不适合你了。
这些信号都在告诉你,该换床垫了。